まず学校から帰ってきた時間（俺は速攻帰宅なので4時ぐらい） あたりで昼寝する（昼寝の時間は長いほうが吉） そして、晩御飯とか一日を処理していつもの時間に寝る（俺は0時ぐらい） すると、昼寝をしてるので寝づらい それを無視して体を動かさず、適当に…